调查显示，吸烟一直以来都是我国禁烟工作面临的一大考验。据统计数据，我国烟民人口已超过3亿。吸烟对人体健康百害而无一利，吸烟者患上肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等疾病。吸烟还会导致身体机能下降，呼吸系统受损，甚至影响生育能力。
吸烟对吸二手烟的人也会造成健康威胁，尤其是儿童和孕妇。因此，吸烟对个人和社会的健康造成了严重的危害。尽管对吸烟的危害怎么强调也不为过，我国也已经实施了一系列严格的控烟措施，但仍有很多烟民前赴后继，其中不乏年轻人。
因此，戒烟十分有必要性。
首先，我们来认识一下香烟的三大杀手：
焦油——粘附在肺泡上，致癌。
尼古丁——作用于神经。使心跳加快，血压升高。
一氧化碳——降低血红蛋白输氧能力。
吸烟十大危害：致癌、心血管疾病、呼吸系统疾病、影响妊娠、影响神经系统、导致舌苔增生、影响口腔健康、皮肤健康问题、影响睡眠、损害环境。
为什么烟瘾难除
吸烟是慢性成瘾性疾病。具有吸烟行为的人在生理学因素（尼古丁成瘾）、心理学因素（心理依赖）及社会文化因素（习俗、社交媒介等）的综合作用下，最终成为烟草依赖的患者。
①生理学因素：烟草中的尼古丁是导致吸烟成瘾的生物碱，尼古丁不是烟草中特有的化学成分〔土豆、菜花、茄子、西红柿等〕；非致癌物质；成瘾性类似于阿片类毒品、苯丙胺兴奋剂〔如冰毒〕以及可卡因。
②心理学因素：不自觉的行为依赖〔喝酒、开车〕一种心理应对方式—压力、孤独、无聊、 生气，导致精神依赖。
③社会文化因素：人际交往的媒介、习俗、送礼。
烟瘾、如同镣铐让我们无法挣脱...
戒烟门诊特色
专业戒烟医生根据戒烟者年龄、吸烟情况、文化与职业情况，针对性进行戒烟咨询，对戒烟者进行评估，制订个体化的戒烟方案，灵活地将各种戒烟干预手段与药物治疗联合应用，提高戒烟成功率。临床上还可以依据尼古丁依赖检验量表判断烟草依赖的严重程度。快看看你是否有瘾~
5D戒烟法
Declare：向身边所有人宣告自己戒烟的决心，借此争取他人支持；
Delay ： 然后采取拖延策略降低烟瘾，延迟吸烟行为；
Deep breathing：烟瘾难忍时，深呼吸；
Drink water：饮水；
Do something else：改做其它事情，如嚼口香糖、嗑瓜子、听音乐、看电影、散散步、爬爬山等等，务求分散注意力，减低心瘾。
戒烟药物
酒石酸伐尼克兰（畅沛）
盐酸安非他酮（悦亭）
尼古丁替代药物—吸烟者的美沙酮
口香糖（咀嚼胶：强生“力克雷”）
贴片（强生“力克雷”）
戒烟的获益
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
（一）戒烟的近期好处
1、 味觉改善
2、 口臭消除
3、 牙齿变白
4、 咳嗽痰液减少或停止
5、 血压降低
6、 睡眠改善
7、 视力提高
8、 其他
（二）戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
2、冠心病的死亡率下降
3、防止肺功能变化
4、有利于优生
5、溃疡病容易治愈
6、防止寿命缩短
供稿：樊都
审稿：包勇
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