随着流感、支原体等多种呼吸道疾病进入流行季，发烧、咳嗽等问题变得常见。部分患者发烧可能两三天就能退烧。但咳嗽一旦开始，基本就要持续很长一段时间，对于上班族和上课党来说，咳嗽会在很大程度上影响日常生活。

那么问题来了！

我们在流感后，为什么会咳嗽呢？

久咳不愈怎么办？

怎么样才能有效、快速的止咳？

这些知识要掌握→

为什么会咳嗽呢？

咳嗽是咽喉部受到刺激引起的正常生理反射，目的是把呼吸道内的有害物质、黏性分泌物排出来，是身体的防御过程。

止咳小技巧

如果是偶尔咳嗽，不是很难受，则不用做特殊处理。若咳嗽已经影响到您的生活状态了，那就需要注意保持良好的生活习惯。可选用以下几种方法缓解咳嗽症状。

1.垫高枕头睡觉

晚上平躺睡觉时，呼吸道偏塌陷，加上周围器官和组织的压力。咳出异物或黏液的难度加大，咳嗽增加。此时可以多垫几个枕头来抬高头部，让呼吸道变成一个斜坡面，避免粘液滞留在呼吸道刺激咳嗽感受器。

2.给房间加湿保暖

尽量保证室内温暖且湿润（湿度 50%~60%），能让自己尽可能避免咳嗽。外出的话可以将口罩戴上，避免室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子。

3.多喝温的流体

淡茶、柠檬水、温水等都很好。可以给身体补水，稀释呼吸道的粘液，促进痰液的排出。

4.润喉糖

咳嗽时含姜片、佛手果、胖大海等食物可以止咳， 西瓜霜等润喉糖也能舒缓喉咙、减轻气道敏感性，减轻咳嗽及咽部不适。

5.使用止咳化痰药物

如果咳嗽实在严重，建议及时咨询医生，在医生指导下合理用药，进行止咳。

如果有浓痰的情况下，也可以咨询医生使用化痰药。但需要注意，化痰药通常不与止咳药一起使用，具体药物的使用遵医嘱即可。

供稿：何潇

审核：包勇、王茜雯