今天给大家分享四川泰康医院心身医学中心特聘博士余涛老师的一个门诊案例。
案例分享：
小雪（化名）因为学习压力大，与同学关系不好以及情绪低落等问题前来我院心理咨询门诊寻求帮助，她在严重的时候还有自残行为，用美工刀划伤手腕，并且出现了厌学情绪。
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余涛老师通过三个阶段，帮助小雪解决了当下的问题。
阶段一：
首先通过心理咨询的方式帮助小雪识别自己的情绪，让她能够充分表达自己的感受。小雪因为成绩不好，与同学关系不好，感觉到特别的孤独和自卑，还因为无法满足家长的期望感到非常的无助。
余涛老师通过“九格表象演练”的技术，帮助小雪把情绪分为悲伤、愤怒、焦虑等多个维度，帮助她逐一认识这些情绪，这让小雪找到了情绪产生的原因，并学会接纳自己的情绪。
阶段二：
通过同样的方法帮助小雪去分清哪些情绪是可以控制的，哪些情绪是难以控制的。比如通过表象演练，将小雪的压力（成绩、家长期望、人际关系问题等）都放入到九宫格里，让她在大脑中想象哪些东西是自己可以控制的，哪些是不能控制的，把自己的精力集中在自己能够控制的部分。此外还建议小雪结合运动和冥想，通过跑步和深呼吸的方法放松自己，从而更好地调节自己的情绪。
阶段三：
针对小雪在学习中遇到的困难，给她制定了一个个性化的干预方案。通过九格对学习任务进行分解，把复杂的学习任务分解成为一些可操作的小任务，避免小雪一次性面对过多的任务而产生焦虑。
此外还进行了一些九格心算和九格记忆的训练，提升小雪的专注力和工作记忆能力。
通过以上专业的训练，小雪的学习能力提升了，重拾了对学习的信心。同时小雪的情绪也得到了很好的改善，更关键的是她学会了认识自己的情绪并接受自己的情绪。
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案例总结：
通过这个案例，我们可以发现，情绪管理对孩子的成长至关重要，情绪的稳定不仅能够提高学习能力，还能改善人际关系，当孩子面对挫折、压力或者情绪波动的时候，如果没有有效的调节方式，就容易引起孩子的焦虑、抑郁、厌学、愤怒、冲动、自伤等问题。
如果您的孩子也有类似的问题，请一定要及时寻求专业人员的帮助。
如有需求，可到泰康医院学习困难门诊进行咨询。
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