守住晚年健康：从吃、动、心三方面远离老年衰弱

很多人认为，人上了年纪，浑身没劲、走不动路、食欲差、心情低落，这些都是“正常衰老”，总是用“老了，不中用了……”来自我调侃。殊不知，这很可能是老年衰弱综合征在悄悄找上门。 老年衰弱并非自然衰老，而是老年人机体生理储备功能下降、抗应激能力减退的异常状态，也是导致老年人跌倒、失能、住院甚至死亡的重要危险因素[1]。 我国60岁及以上的社区老年人中约有10%患有衰弱，75～84岁老年人约15%，85岁以...

科学按压，告别淤青

抽血不淤青，按压是关键！ 掌握这5个科学要点，告别抽血后胳膊“青紫印记”，轻松做好采血后护理。 (图源：AI制作,仅供科普) ①按压姿势——请直臂，勿屈肘 解剖学原理：静脉采血穿刺时，非垂直进针，以30°向前进针，导致皮肤针眼和血管针眼不在同一个点。屈肘会使皮肤移位导致只按住了皮肤针眼，而血管针眼仍在出血，形成皮下淤青。同时，屈肘会阻碍静脉回流，增加血管压力，加剧出血。 ②按压手法——采用“三指纵...

健康过双节 | 守“胃”健康，防治“肠”病!节日大吃大喝，警惕消化系统疾病

中秋、国庆双节将至，阖家团圆的日子少不了各类聚餐盛宴。面对丰盛美食，不少人容易饮食过量。除了带来体重上涨，也会给我们的消化系统带来不小负担。如何尽情享受节日美味的同时，守护好胃肠道健康？ 图源：泰康媒资库 每到中秋、国庆双节前后，消化道相关不适情况会有所增多。 平日里大家大多保持一日三餐、定时定量的饮食习惯。进入假期之后，作息饮食节奏被打破，饮食作息不规律、饮酒偏多、高盐高脂饮食、熬夜等情况，都有...

1块月饼=4碗饭？这些人吃月饼要注意！

中秋佳节吃月饼是传统习俗，月饼虽美味，但因其具有高热量、高脂肪、高糖分的特点，对健康的潜在影响不可忽视。想要健康吃月饼，以下人群要格外注意。 糖尿病患者 无糖月饼并非完全无糖，无糖月饼虽然不含蔗糖，但可能含有麦芽糖醇、木糖醇等甜味剂或糯米、面粉等淀粉类替代品，这些成分进入人体后仍可能转化为葡萄糖，导致血糖波动。 （图源：泰康媒资库） 医生提示我们，常说100克的月饼往往相当于4碗米饭的热量，对于糖...

守护“食”路平安：吞咽障碍患者居家安全康复指南

俗话说“民以食为天”。吃饭、喝水对健康人群而言是再平常不过的事，但对吞咽功能受影响的人群来说，安心进食却可能变成难题。 如果进食方式不恰当，不仅会影响营养摄入，还可能让食物或液体进入气道，增加肺部感染等并发症风险。 吞咽障碍并非“嗓子不好”“吃得慢”这么简单，它是由咽喉、食管肌肉协调能力下降导致的吞咽功能异常[1]。 这类患者进食、饮水时容易发生气道误吸，尤其是很多老年人呛咳反应不明显、较为迟钝，...

输液不是“万能”！ 规范用药才是安全底线

“医生，给我挂瓶水吧，好得快！” 这句话您熟悉吗？您是不是也有过这样的经历？感冒发烧了，心急火燎地到医院，一开口就要求“给我输个液吧，好得快”。或者觉得孩子吃药太慢，不如直接“挂水”来得痛快。‌‌ 《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》第47条中写：“合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。” 今天，药师用几分钟时间，以“认识误区—了解风险—科学管控—医患协作...

【全国预防出生缺陷日】科技赋能优生优育，筑牢生命起点健康防线

（图:AI制作,仅用于科普） 每年9月12日是全国预防出生缺陷日。 2026年宣传主题为"科技赋能出生缺陷防治服务"。 新生命的降临，承载着每个家庭最朴素的期盼； 健康，则是孩子一生幸福的起点。 出生缺陷是影响儿童健康和人口素质的重要因素，而现代医学实践证明，大多数出生缺陷是可防、可控、可干预的。 随着现代医疗科技的不断发展，系统化、智能化、精准化的优生优育服务，正在为万千家庭守护生命最初的美好。...

RSV流行季将至，这份婴儿防护科普请收好

夏秋换季，气温起伏不定，各类呼吸道病毒进入活跃期。 其中，呼吸道合胞病毒（RSV）传染性较强，婴幼儿由于免疫系统尚未发育完善，是感染的高风险人群。 提前了解、科学防护，是守护宝宝呼吸健康的第一步。 （图源：泰康媒资库） 认识RSV：不只是"感冒"那么简单 呼吸道合胞病毒（RSV）是一种常见的呼吸道病毒，主要通过飞沫和接触传播。 初期症状与普通感冒相似——咳嗽、流鼻涕、发热，但对1岁以下的婴儿来说，...

结核检测，不仅有手臂皮试 “打补丁”，一管采血也可筛查结核感染

九月开学季，孩子们重返校园，教室、宿舍、食堂里人流重新密集起来。 人群聚集、通风有限的场所，本就是呼吸道传染病容易传播的环境。 结核病作为一种古老的慢性呼吸道传染病，至今仍未远离生活——它并非只存在于历史课本里，也可能潜藏在日常的咳嗽与飞沫中。 认识它、重视它，从科学防护做起，才能让校园的喧闹更安心。 （图源：泰康媒资库） 一、它离我们并不远 我国仍是全球结核病高负担国家之一，据 WHO《2024...

备孕路上的“火眼金睛”——男性生育力评估，这三项检查值得了解

在备孕或不孕不育就诊过程中，男性生育力的科学评估同样是不可忽视的一环。精液质量不仅关系到受孕概率，也与胚胎健康密切相关。 常规的精液检查主要关注精子数量与活力，但有时仍难以全面反映男性的生育潜能。精子形态分析与精子DNA碎片指数（DFI）检测等项目的临床应用，为临床医生提供了更多维度的参考信息。 精子动态分析、精子形态分析及精子DNA碎片分析三项检验项目，依托计算机辅助精液分析（CASA）系统，实...