健康科普
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餐后需休息20-30分钟再运动。3.保健按摩 （1）揉腹 【方法】仰卧放松。顺时针方向画圈揉动5-10分钟。【功效】调和脾胃。（2）按揉中脘穴 【定位】在上腹部。缓解胃痛、胃胀。（3）按揉天枢穴 【定位】位于腹部。（4）按揉足三里穴 【定位】位于小腿前外侧。胫骨前嵴外1横指处。【方法】拇指点按或点揉。4.巧用消食茶饮 （1）山楂茶 【配料】山楂10g、绿茶3g 【功效与适应症】消食化滞。适合油腻饮...
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加上冬季主要待在空调房、暖气房。干眼症是一种由泪液分泌不足、蒸发过快或成分异常导致的慢性眼表疾病。主要和生活工作环境、用眼习惯、作息睡眠有密切的关系。研究显示在电脑前工作三小时以上的人群中。因此暂别电脑屏幕的假期中。保证睡眠心情好 规律的作息、充足的睡眠。因此保证7-8小时睡眠。让眼睛得到充分的休息。可以有效改善干涩、疲劳症状。远离空调暖气房。冬季空调房、暖气房中气流和空气湿度的影响。因此...
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慢病患者应坚持。避免因饮食、作息、情绪的巨大波动导致病情变化1。二、 具体管理建议 1. 生活方式管理 饮食管理。（减盐、减油、减糖）的健康原则2。对于心血管疾病及糖尿病患者。坚持规律的身体活动3。2. 用药与监测管理 坚持规律用药。应提前备足节日期间的药物。生命体征（如血压、心率、血氧饱和度）出现显著异常或持续不适1。三、 特殊人群注意事项 老年慢病患者。协助其进行用药管理、健康监测。需加强血糖...
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急性心梗患者就会多起来。11月20号是心梗救治日。胸痛中心。急性心梗救治效果有保障。我们身体的血管也会收缩、增加心脏负担。猝死人群80%是发生急性心肌梗死。因为大约一半的患者没有症状。会出现。这种疼痛可能突然出现。猝死前有时不仅会有「胸」痛。由于心脏缺血导致泵血功能下降。● 在运动和头晕过程中持续或异常胸痛和/或异常呼吸急促 ● 在劳累、连续熬夜、情绪激动时昏倒或癫痫发作 ● 在体育活动中昏倒或有...
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甜蜜的负担一血糖升高。甜蜜的负担。我们吃下的碳水化合物会转化为葡萄糖。它是身体重要的能量来源。而胰岛素就像一把钥匙。从而降低血糖。仅用于科普 二、血糖升高。身体会发出哪些。身体可能已经给了您一些提示。——五大支柱 管理血糖是一场持久战。不是不吃。而是会吃 主食巧选择。能延缓血糖上升。稳定血糖。先喝汤→再吃蔬菜→然后吃蛋白质→最后吃主食。有助于平稳餐后血糖。能提高身体对胰岛素的敏感性。能更有效地利用...
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大便常规。2023版《健康体检与管理专业医疗质量控制指标》中提到大便常规是健康体检常规检查的基本项目。可以用于感染、炎症、消化道出血等消化道疾病的筛查。大便常规是消化道的。大便常规检查。1.消化道出血的。能发现粪便中的白细胞、红细胞。可能提示上消化道（如胃、十二指肠）出血。粪便中有过多脂肪滴。二、忽视大便检查。王先生连续两年体检都跳过大便常规。
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每 21 秒就有 1 人因卒中离世。识别卒中。早有信号预警 很多人以为卒中是。卒中主要分两类。•缺血性卒中。•出血性卒中。不少患者因没及时发现症状。多数患者发病前。10 秒识别卒中信号 卒中救治的核心是。6 个字母对应关键症状 这是全球医生都在推荐的识别口诀。有人甚至会突然发现。若一只手突然下垂。看是否有一只胳膊抬不起来。听患者说话是否清晰。缺血性卒中的。可卒中症状从不会自行消失。反而更危险 ——...
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众所周知运动员心脏往往会因长期的锻炼。运动员只需要较少的心脏搏动次数。那么运动员的心脏就一定比不经常运动的人优秀吗。并把这种运动员特有的大心脏称为运动员心脏（athlete" sheart）。发现优秀男子运动员正常的生理上限左室壁厚度为14mm。在中国的相关调查中发现中国优秀男子运动员正常的生理上限左室壁厚度为14mm。而肥厚型心肌病室壁肥厚程度可分为轻度13mm～15mm。而13%～31%肥厚型...
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——超声技术。在疼痛治疗的领域内。疼痛医师如何运用超声技术呢。泰康医院疼痛科赵达强主任决定采用超声引导后入路腹腔神经丛阻滞来控制疼痛。经过超声引导的腹腔神经丛阻滞治疗后。疼痛科赵达强主任通过超声细致扫查。发现患者桡神经内存在疑似线头的异常声影。随后神经外科医生进行了桡神经探查术。赵主任采用超声引导技术对桡神经进行了修复治疗。超声图像清晰地显示出桡神经被术后瘢痕紧密包裹。——超声技术的精准辨识。
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不同年龄段怎么合理补钙 ——一份贯穿一生的骨骼健康指南。对钙的需求量和补充方式大相径庭。此阶段充足的钙摄入。只要奶量充足。对钙的需求量达到人生顶峰（每日约1000-1200毫克）。促进钙吸收。可在医生指导下酌情补充钙剂。维持与储备并重 此阶段骨量逐渐达到峰值并进入维持期。它们可能影响钙吸收或加速钙流失。钙需求量回升至每日1000-1200毫克。除了保证高钙食物。很多老年人难以从饮食中获取足量钙。常...
